كيف أحسب السعرات التي يحتاجها جسمي موضوع
معادلة جيور. يعتمد حساب عدد السعرات الحراريّة التي يحتاجها الجسم يوميّاً على عدّة عوامل رئيسيّة، ومنها معدل الأيض الأساسي لكلّ شخص، ويمكن تسهيل حساب معدل الأيض من خلال ما يُعرف بمعادلة جيور، وتُقسم هذه المعادلة إلى ...